“Ziua Mondială a Inimii” la Caransebeş - Gugulani de toate vârstele au participat la o acţiune de conştientizare a populaţiei în ceea ce priveşte importanţa mişcării în prevenţia bolilor cardio-vasculare

Acţiunile de promovare a mişcării în aer liber, a bunei dispoziţii şi a unui mod de viaţă sănătos, au continuat în municipiul din “Ţara Gugulanilor”.

Clubul “Rotary” din Caransebeş a organizat în Parcul “Teiuş” sub genericul de “Promenada Inimilor” o plimbare pe un traseu stabilit, cu ocazia “Zilei Mondiale a Inimii” 2016.

Scopul evenimentului, ajuns anul acesta la cea de-a II-a ediţie, a fost de conştientizare a populaţiei în ceea ce priveşte importanţa mişcării în prevenţia bolilor cardio-vasculare.

La acţiune au participat peste 30 de gugulani de toate vârstele, cel mai mic având un anişor și, cel mai în vârstă 68 de ani, unii veniţi pe lângă biciclete, iar alţii, însoţiţi de animale de companie.

În debutul promenadei, organizatorii le-au oferit participanţilor tricouri personalizate cu numele şi mesajul evenimentului.

Plecarea s-a dat de pe platoul din zona de agrement “Teiuş”, pe traseul: Strada Dâlmei – Piaţa agroalimentară – Pod Sebeş – Strada Splaiul Sebeşului – Ştrandul “Tineretului”, cu revenire în Parcul “Teiuş”.

Astfel, într-o oră, a fost parcursă la pas o distanţă de aproximativ doi kilometri.

“Am venit la plimbărică împreună cu frăţiorul şi tatăl meu. Noi facem mişcare în fiecare zi!”, a dat asigurări Ionuţ, în vârstă de zece ani.

“A fost o experienţă reuşită, m-am simţit foarte bine astăzi la promenadă. Sper ca activităţile de acest gen să continue şi pe viitor!”, a spus tânărul ciclist Cosmin Iova.

“Ne-am simţit minunat astăzi. Nu am ştiut de organizarea acestui eveniment, eram la agrement cu soţul meu în Parcul Teiuş şi ne-am decis să participăm spontan la acţiune. Ne bucurăm că am făcut mişcare  împreună şi le mulţumim organizatorilor pentru tricourile oferite”, a adăugat pensionara caransebeşeană Maria Tohati.

“Ar trebui organizate mai des astfel de acţiuni, căci mişcarea fizică este foarte importantă pentru sănătate. De asemenea, trebuie să ieşim mai mult în aer liber, nu doar să ne raportăm la privitul la televizor şi statul la calculator”, a menţionat Zaharia Tohati.

“Mişcarea fizică este deosebit de benefică pentru organismul uman, în principal pentru circulaţia centrală, circulaţia periferică şi tonifierea muşchilor. Aceasta nu trebuie să lipsească nici la copii şi nici la adulţi. Fără mişcare nu putem să trăim!”, a spus medicul oftalmolog Ana Farkas, membră a Clubului "Rotary".

“Cu ocazia Zilei Mondiale a Inimii ne-am propus să încurajăm caransebeşenii să facă mişcare în scopul prevenţiei bolilor cardio-vasculare. Această ediţie a reunit mai mulţi participanţi decât precedenta, le mulţumim celor care ne-au fost astăzi alături şi le dorim multă sănătate tuturor!”, a precizat Sorin Suru, membru al Clubului “Rotary”.

De adăugat că, efectul mişcării fizice asupra stării de sănătate depinde foarte mult de intensitatea, durata şi frecvenţa acesteia. O parte importantă a beneficiilor efortului fizic se obţin când se depăşeşte durata de 10 minute de activitate fizică constantă, iar efectele sunt optime când se ajunge la o durată de 30 de minute pe zi. Pentru a fii în formă este ideal să se facă mişcare cel puţin de cinci ori pe săptămână, întroducându-se activitatea fizică în programul zilnic într-un mod asemănător spălatului pe dinţi sau al duşului.